Mindfulness si mâncatul emoţional – atelier interactiv
Ce îți propunem?
Cercetările au arătat că, atunci când mâncăm fără să fim atenţi la ceea ce facem, consumăm mai multe calorii. Mai mult, dacă ne concentrăm asupra a altceva în timpul mesei, corpul uită că a mâncat şi creşte riscul de a ronţăi diverse alimente între mese. În schimb, practicarea minfulness în timpul meselor are o serie de efecte pozitive asupra corpului.
Iţi propunem să exersăm impreună astfel:
Vom invăţa ce inseamnă mindfulness, mâncatul constient şi care sunt efectele mâncatului conştient asupra corpului.
Vom invăţa tehnici mindfulness care te ajută să mănânci doar atunci când îţi este foame, iar acest lucru te va ajuta să atingi/menţii greutatea potrivită pentru tine.
Vom invăţa impreună ce este foamea fizică, foamea emoţională şi cum să le diferenţiezi atunci când apar.
Vei invăţa să te bucuri de mâncare (inclusiv de o felie de tort), să o savurezi fără a te simţi vinovat după.
Unde? Braşov, Romania
Când? Sambătă, 2 septembrie 2017, orele 10.30 – 16.00 (cu pauză de 30 minute)
Cât? 200 ron.
Intâlnirea va fi moderate de către: Cristina Fedorovici, psiholog, consilier si psihoterapeut cognitiv-comportamentalist în supervizare, în cadrul Asociatiei de Hipnoterapie si Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală (AHPCC), fost obez.
Pentru cei care vin din alte localitati, ne putem petrece impreuna tot weekend-ul, intr-un loc dragut in care sa stam la povesti si in afara orelor petrecute la atelier. Detaliile legate de pretul cazarii, masa, transport le vom discuta in functie de interesul vostru.
Pentru înscrieri, întrebări și orice detalii, suntem aici:
Mobile: 0724.35.77.76
mail: cristinafed@yahoo.com / tratamentulobezitatii@gmail.com
https://tratamentulobezitatii.wordpress.com/despre/
Tratamentul Obezitatii 